Изучаю восприятие себя как личности в контексте социо-культурных отношений. Готовлюсь к публикации научного исследования о влиянии танца на телесный образ Я, также работаю над дипломом по теме: "Субъективные особенности социальной оценки и образа "Я".
Если говорить простыми словами, то эмоциональная депривация(1) считается состоянием, при котором человек испытывает нехватку эмоциональных контактов и взаимодействий с окружающими.
Первым этот термин в область психологии и психиатрии ввел Дж. Боулби, английский психиатр и психоаналитик.
(1) С английского “deprivation” — лишение
Признаки эмоциональной депривации*
- Чувство одиночества и изоляции
- Стремление уйти в себя и избегать общения с другими людьми
- Недостаток эмпатии и сочувствия к другим людям
- Трудности в установлении и поддержании близких отношений
- Чувство беспомощности и бесполезности
- Уменьшение спектра испытываемых эмоций
- Снижение мотивации и интереса к жизни
- Эмоциональная холодность
- Ощущение уязвимости
- Агрессивность и раздражительность
- Повышенная возбудимость
- Снижение коммуникативной деятельности
Часто эмоциональная депривация может быть одним из проявлений личностного расстройства.
*Если вы заметили у себя проявление данного феномена, обратитесь к психологу.
Дети. Как проявляется и что с этим делать?
Чаще всего эмоциональная депривация у детей проявляется вследствие особенностей личности или же ошибок в воспитании.
При нахождении в условиях, непригодных для удовлетворения основных психических потребностей ребенка, эмоциональная депривация развивается в полную силу.
К таким условиям относятся:
- Отсутствие значимых близких (родителей, опекунов или бабушек/дедушек) в период развития личности ребенка
- Недостаток материнской заботы в раннем детстве
- Педагогический дефицит — отсутствие воспитания и обучения ребенка базовым жизненным навыкам, а также навыкам, необходимым в детском саду и школе
- Игровой дефицит — недостаток игровой деятельности в жизни ребенка, особенно в периоде от 6 до 8 лет (2)
(2) Стадии развития ребенка выделил Е. А. Климов, советский и российский психолог, психофизиолог.
Они обозначают ведущую деятельность ребенка в определенный период времени и включают в себя следующие стадии:
- Стадия пред-игры (от 3 до 6 лет);
- Стадия игры (от 6 до 8 лет);
- Стадия овладения учебной деятельностью (от 6-8 до 11-12 лет);
- Стадия «оптации»(3) (от 11-12 до 14-18 лет)
- Стадия профессиональной подготовки (от 15-18 до 16-23 лет);
- Стадия развития профессионала (от 16-23 лет до пенсии)
Для коррекции этого состояния используются игры. Игра — очень важный вид деятельности в жизни ребенка, как мы говорили ранее. В игре ребенок может развить социальные навыки (умение работать в команде) и качества (уважение к другим, эмпатию и сочувствие). Эти навыки и качества могут помочь ребенку в будущем в общении с другими людьми и в достижении успеха в различных областях.
Мы приведем список игр, которые помогут для коррекции эмоциональной депривации у детей. Названия игр взяты с просторов интернета. Их подробное описание вы можете найти в дидактических материалах на просторах интернета.
- «Звери на болоте» — для развития отзывчивости и умения оказывать помощь близким
- «Мост дружбы» способствует развитию ориентации на поведение и эмоциональное состояние людей вокруг
- «Цветок дружбы»
- «А что сказали бы вы?»
Взрослые. Возможно ли справиться самостоятельно?
Эмоциональная депривация у взрослых — явление не редкое. Часто оно может проявляться как следствие психологических травм. Но также на проявление эмоциональной депривации могут влиять социальная изоляция, отсутствие близких отношений, низкая самооценка и т.д.
Конечно, как мы уже говорили выше, наиболее эффективным методом в борьбе с эмоциональной депривацией будет обращение к психологу. Однако первые шаги можно сделать самостоятельно:
- Найдите хобби или интересы, которые вам нравятся. Это может быть чтение, рисование, пение, танцы, спорт и т.д. Это поможет вам заняться чем-то интересным и отвлечься от одиночества.
- Попробуйте найти новых друзей. Вы можете присоединиться к клубу или группе, которые занимаются тем же, что и вы. Также можно попробовать знакомиться с новыми людьми через социальные сети или приложения для знакомств.
- Расширьте свой круг общения. Попросите своих друзей представить вас своим друзьям или коллегам. Вы можете также пойти на мероприятия, чтобы познакомиться с новыми людьми.
- Попробуйте посетить психолога или терапевта. Они могут помочь вам разобраться в своих эмоциях и научиться управлять ими.
- Найдите способы улучшить свое самочувствие. Это может быть занятие йогой, медитация, прогулки на свежем воздухе, здоровое питание и т.д. Все это поможет вам чувствовать себя лучше и более уверенно.
